Vivemos em um mundo acelerado, onde o estresse é quase inevitável. Ansiedade, tensão muscular, insônia e irritabilidade são alguns dos sinais que mostram que o corpo e a mente estão sobrecarregados. Em meio a tantas estratégias de alívio, uma prática…
A psicoterapia é tradicionalmente reconhecida por seus efeitos no alívio de sintomas emocionais, melhora da autoestima e promoção do autoconhecimento. No entanto, avanços da neurociência têm revelado algo ainda mais profundo: a psicoterapia tem o poder de modificar a estrutura…
Muito se fala sobre força de vontade e disciplina quando o assunto é adotar hábitos saudáveis. Porém, um fator frequentemente ignorado — mas essencial — é o ambiente em que vivemos. A ciência comportamental e a psicologia têm demonstrado que…
Tomar decisões é parte essencial da vida cotidiana. Escolher o que comer, como responder a um e-mail, quando mudar de emprego ou até como reagir em situações emergenciais são exemplos de escolhas que fazemos o tempo todo. Mas e quando…
Sentir medo é algo natural. Mas quando o medo se transforma em uma barreira constante que impede ações, decisões e conquistas, ele se torna um obstáculo que precisa ser compreendido e enfrentado. O medo de fracassar é uma das emoções…
Quem nunca se pegou adiando tarefas importantes, mesmo sabendo que isso traria consequências negativas? Esse comportamento, conhecido como procrastinação, é mais comum do que se imagina. Por muito tempo, foi considerado apenas um problema de gestão de tempo ou falta…
Você já tomou uma decisão e depois se perguntou: “Por que escolhi isso?”. Diariamente, fazemos centenas de escolhas – algumas simples, outras complexas – e muitas vezes acreditamos que estamos sendo racionais. No entanto, nosso cérebro é influenciado por viéses…
Nos últimos anos, a ciência tem revelado cada vez mais sobre como o cérebro humano funciona, especialmente em relação à aprendizagem. A união entre neurociência e educação tem transformado a forma como compreendemos os processos cognitivos e emocionais que influenciam…
O brincar é muito mais do que uma simples forma de entretenimento na infância. Ele é essencial para o desenvolvimento global da criança, especialmente no que diz respeito ao desenvolvimento emocional. Através das brincadeiras, as crianças experimentam, expressam e aprendem…
Os transtornos de ansiedade são condições psicológicas que afetam não apenas adultos, mas também crianças. Compreender os sinais e sintomas precoces é essencial para garantir que a criança receba o apoio adequado no momento certo. Quando não tratados, esses transtornos…
