Muito se fala sobre força de vontade e disciplina quando o assunto é adotar hábitos saudáveis. Porém, um fator frequentemente ignorado — mas essencial — é o ambiente em que vivemos. A ciência comportamental e a psicologia têm demonstrado que…

Tomar decisões é parte essencial da vida cotidiana. Escolher o que comer, como responder a um e-mail, quando mudar de emprego ou até como reagir em situações emergenciais são exemplos de escolhas que fazemos o tempo todo. Mas e quando…

Sentir medo é algo natural. Mas quando o medo se transforma em uma barreira constante que impede ações, decisões e conquistas, ele se torna um obstáculo que precisa ser compreendido e enfrentado. O medo de fracassar é uma das emoções…

Quem nunca se pegou adiando tarefas importantes, mesmo sabendo que isso traria consequências negativas? Esse comportamento, conhecido como procrastinação, é mais comum do que se imagina. Por muito tempo, foi considerado apenas um problema de gestão de tempo ou falta…

Você já tomou uma decisão e depois se perguntou: “Por que escolhi isso?”. Diariamente, fazemos centenas de escolhas – algumas simples, outras complexas – e muitas vezes acreditamos que estamos sendo racionais. No entanto, nosso cérebro é influenciado por viéses…