Conheça agora os 5 melhores app para fazer exercício em casa. Se você é aquela pessoa que não é muito fã de academia, mas gosta de ter um corpo saudável, com certeza essa será a melhor opção para se manter em forma no conforto da sua casa.
Com apenas alguns cliques, na palma da sua mão, você tem acesso aos melhores app para fazer exercício em casa. Cada aplicativo possui suas próprias características e vantagens, onde terá um cronograma específico para o seu objetivo: emagrecimento, manutenção do corpo ou ganho de massa.
Neste artigo, apresentaremos os melhores app para fazer exercício em casa com versões gratuitas e pagas para você baixar e utilizar na sua rotina. Conheça cada um deles e suas funcionalidades!
Por que treinar em casa?
Se você é uma pessoa que prioriza um ambiente tranquilo, personalizado e precisa de flexibilidade de horários, o treino em casa é a melhor opção para você. Criar sua própria rotina de exercícios, adaptá-la de acordo com sua disponibilidade e objetivos são uma das vantagens de escolher treinar em casa.
Além disso, o treino em casa pode ser mais econômico, já que não há necessidade de pagar mensalidades ou transporte até o local de treino. Outra vantagem é a privacidade e conforto de estar em sua própria casa, sem se preocupar com a presença de outras pessoas ou limitações de espaço. Invista em equipamentos básicos de treino e comece a cuidar da sua saúde e bem-estar sem sair de casa.
Qual a diferença entre treinar em casa com aplicativos e academia?
Além da flexibilidade em sua rotina de exercícios, treinar em casa com aplicativos oferecem uma variedade de opções de treinamento, personalização de acordo com suas necessidades e objetivos de fitness, além da possibilidade de economizar tempo e dinheiro evitando deslocamentos até uma academia ou estúdio de treinamento.
Por outro lado, a academia pode oferecer uma atmosfera motivadora e inspiradora, com acesso a equipamentos de última geração e treinadores que podem fornecer orientações e correções de postura em tempo real. Além disso, algumas pessoas podem preferir o ambiente social e o sentimento de pertencimento que a academia proporciona.
A escolha entre treinar em casa com aplicativos e na academia depende das suas preferências pessoais, disponibilidade de tempo e orçamento. É importante considerar os prós e contras de cada opção para encontrar a melhor solução para suas necessidades de treinamento.
Conheça os 5 melhores app para fazer exercício em casa e manter a forma
O Nike Training Club é um dos melhores app para fazer exercício em casa. Com mais de 185 rotinas de treino, o aplicativo oferece opções para todos os níveis de condicionamento físico, desde exercícios de cardio e força até yoga. Os treinos variam de 15 a 45 minutos e são divididos por níveis de dificuldade. Disponível para Android e IOS, o aplicativo oferece uma versão gratuita e outra paga.
O Freeletics é um aplicativo de treinamento em casa onde cerca de 97% das pessoas que utilizaram notaram resultados visíveis em até 12 semanas. Com treinos de alta intensidade que variam de 5 a 30 minutos, você pode personalizá-los de acordo com seu objetivo. Disponível para Android e IOS, o aplicativo oferece uma versão gratuita e outra paga com recursos extras.
O Sworkit é um aplicativo completo para quem busca um treino completo, aliado a mindfulness, prevenção e nutrição. Com mais de 500 exercícios disponíveis, você pode personalizar seu treino e escolher a duração ideal. O aplicativo está disponível para Android e IOS, e oferece uma versão gratuita e outra paga com recursos adicionais.
Com o Desafio de 30 Dias para Fitness, você terá um aplicativo personalizado e fácil de usar e alcançará seus objetivos fitness nos primeiros 30 dias. Você pode escolher entre planos semanais ou o desafio de 30 dias, e em ambas escolhas é possível personalizar o treino para o corpo todo ou para um membro específico. Além disso, a versão paga oferece um plano alimentar personalizado. O aplicativo está disponível para Android e IOS, com versão gratuita e paga.
O aplicativo 7 Minute Workout é ideal para quem tem uma rotina corrida e pouco tempo disponível. Com treinos de alta intensidade que duram apenas 7 minutos, você pode manter a forma sem comprometer sua agenda. São 72 exercícios disponíveis, além de 22 exercícios personalizados e modificados para criar mais de 1.000 variações de treino e mantê-lo motivado. O aplicativo está disponível tanto para Android quanto para IOS e oferece uma versão gratuita e outra paga.
Como escolher um aplicativo para treinar em casa?
Para escolher um app para fazer exercício em casa, é importante considerar seus objetivos fitness e verificar a variedade de treinos e personalização oferecidos pelo aplicativo. Confira as avaliações e comentários de outros usuários, verifique se há suporte e atendimento ao cliente disponíveis e confira os custos envolvidos, para encontrar a melhor opção para você.
Lembre-se sempre de que o mais importante é começar, não importa o quão pequeno seja o primeiro passo. Escolher um app para fazer exercício em casa é um excelente começo, mas o compromisso com seu próprio bem-estar é a chave para alcançar seus objetivos.
Aproveite ao máximo os recursos disponíveis, faça escolhas saudáveis e mantenha-se motivado para alcançar o melhor de si mesmo. Com dedicação e persistência, você pode transformar sua casa em uma academia e alcançar uma vida mais saudável e feliz.